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国医大师

王琦

中医体质学创始人

经过 30 多年研究,将中国人群划分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质等9种体质类型,制定首部《中医体质分类与判定》行 业标准,荣获国家科技进步二等奖。除平和体质外,其他均为亚健康体质,据卫生部权威数据显示,中国 75%以上人群处于亚健康状态,长期处于亚健康状态是导致三高、糖尿病、肿瘤及癌症等疾病的元凶。 王琦教授是国家中医药管理局中药破壁饮片技术与应用重点研究室副主任委员,开展草晶华破壁草本中医体质养生应用研究,并取得了重要研究成果,为草晶华破壁草本在中医治未病及亚健康干预养生中的应用提供了理论基础。

九体养生对照表

  • 平和质

    体型匀称,气血调和

    2
  • 气虚质

    易疲倦,易出汗,脉弱

  • 气郁质

    气机郁滞,形体瘦者为多

  • 阴虚质

    体型偏瘦,皮肤干燥

  • 血瘀质

    皮肤暗淡,色素沉着

  • 阳虚质

    肌肉松软不定,阳气不足

  • 湿热质

    体型偏胖,面垢油光

  • 痰湿质

    体型肥胖,腹部肥满

  • 特禀质

    先天失常,先天禀赋

01 平和质
2
01

平和质

2

平和质

特征
形体特征
体形匀称健壮
心理特征
性格随和开朗
常见表现
面色、肤色润泽, 头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,味觉正常,唇色红润,精力充沛,不易疲劳,耐受寒热,睡眠安和,胃纳良好,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和有神
对外界环境适应能力
对自然环境和社会环境适应能力较强
发病倾向
平素患病较少。

平和质

特征
组方
西洋参3g,石斛3g,桑椹子3g,莲子3g,陈皮3g
用法
冲服,每次1剂,每日1-2次。
功用
平调阴阳
适用人群
平和体质。由于先天禀赋良好,后天调养得当,以体态适中,面色红润,精力充沛,脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种体质类型。
饮食注意
饮食应有节制,不要过饥过饱,不要常吃过冷过热或不干净的食物,少食过于油腻及辛辣之物。
建议

 草晶华西洋参、石斛、党参、红景天破壁草本


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02 气虚质
02

气虚质

气虚质

特征
形体特征
肌肉松软
心理特征
性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险
常见表现
【主项】平素气短懒言,语音低怯,精神不振,肢体容易疲乏,易出汗,舌 淡红、胖嫩、边有齿痕,脉象虚缓。 【副项】面色萎黄或淡白,目光少神,口淡,唇色少华, 毛发不泽,头晕,健忘,大便正常,或虽便秘但不结硬,或大便不成形,便后仍觉未尽, 小便正常或偏多
对外界环境适应能力
不耐受寒邪、风邪、暑邪。
发病倾向
平素体质虚弱,卫表不固易患感冒;或病后抗病能力弱,易迁延不愈;易患内脏下垂、虚劳等病。

气虚质

特征
组方
党参3g,黄芪3g,白术3g,茯苓3g,山药3g,陈皮3g,大枣3g
用法
冲服,每次1剂,每日1-2次。
功用
培补元气,补气健脾。
适用人群
气虚体质。由于一身之气不足,以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质类型。
饮食注意
忌食具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。
建议

草晶华西洋参、三七、党参、黄芪、红参、茯苓、山药、红景天破壁草本


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03 气郁质
03

气郁质

气郁质

特征
形体特征
形体偏瘦
心理特征
性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑
常见表现
【主项】平素忧郁面貌,神情多烦闷不乐。 【副项】胸胁胀满,或走窜疼痛, 多伴善太息,或嗳气呃逆,或咽间有异物感,或乳房胀痛,睡眠较差,食欲减退,惊悸怔忡, 健忘,痰多,大便偏干,小便正常,舌淡红,苔薄白,脉象弦细。
对外界环境适应能力
对精神刺激适应能力较差,不喜欢阴雨天气。
发病倾向
易患郁证、脏躁、百合病、不寐、 梅核气、惊恐等病证。

气郁质

特征
组方
佛手3g,陈皮3g,炒麦芽3,玫瑰花3g,百合3g
用法
冲服,每次1剂,每日1-2次。
功用
疏肝行气,开其郁结。
适用人群
气郁体质,由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。
饮食注意
气郁体质者应少吃油腻、过甜、生冷等不易消化的食物,少食过于寒凉的食物(冰镇饮料、寒性水果、蔬菜等)。食后会增加胃肠负担,使得气机更加郁滞。
建议

草晶华玫瑰花、陈皮、罗布麻叶破壁草本

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04 阴虚质
04

阴虚质

阴虚质

特征
形体特征
体形瘦长
心理特征
性情急躁,外向好动,活泼
常见表现
【主项】 手足心热,平素易口燥咽干,鼻微干,口渴喜冷饮,大便干燥,舌红少津少苔。 【副项】面色潮红,有烘热感,两目干涩,视物模糊,唇红微干,皮肤偏干,易生皱纹,眩晕耳鸣, 睡眠差,小便短,脉象细弦或数。
对外界环境适应能力
平素不耐热邪,耐冬不耐夏;不耐受燥邪。
发病倾向
平素易患有阴亏燥热的病变,或病后易表现为阴亏症状。

阴虚质

特征
组方
玄参3g,玉竹3g,石斛3g,百合3g,西洋参3g
用法
冲服,每次1剂,每日1-2次。
功用
养阴润燥、壮水制火
适用人群
阴虚体质。由于体内津液精血等阴液亏少,以阴虚内热等表现为主要特征的体质类型。
饮食注意
少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。
建议

草晶华西洋参、石斛、决明子、菊花、山药、罗汉果破壁草本

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05 血瘀质
05

血瘀质

血瘀质

特征
形体特征
瘦人居多
心理特征
性格内郁,心情不快易烦,急躁健忘。
常见表现
【主项】平素面色晦黯,皮肤偏黯或色素沉着,容易出现瘀斑,易患疼痛,口唇黯淡或紫, 舌质黯有瘀点,或片状瘀斑,舌下静脉曲张,脉象细涩或结代。 【副项】眼眶黯黑,鼻部黯滞, 发易脱落,肌肤干或甲错,女性多见痛经、闭经、或经色紫黑有块、崩漏
对外界环境适应能力
不耐受风邪、寒邪
发病倾向
易患出血、癥瘕、中风、胸痹等病。

血瘀质

特征
组方
当归3g,川芎3g,丹参3g,红景天3g,三七0.5g
用法
冲服,每次1剂,每日1-2次
功用
活血祛瘀,疏利通络。
适用人群
血瘀体质,以血液运行不畅或瘀血内阻,血瘀表现为主要特征的体质状态。
饮食注意
血瘀质者应少食收涩、寒凉、冰冻之物,如乌梅、柿子、石榴、苦瓜、冷饮等,避免影响气血运行。少食高脂肪、高胆固醇、油腻食物,如蛋黄、虾、鳗鱼、蟹黄、鱼籽、猪头肉、猪脑、奶酪、奶油、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行。少吃盐和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。也不宜多吃甘薯、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。
建议

草晶华三七、丹参、当归、决明子、玫瑰花、山楂、天麻、红景天破壁草本

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06 阳虚质
06

阳虚质

阳虚质

特征
形体特征
多形体白胖,肌肉松软。
心理特征
性格多沉静、内向。
常见表现
【主项】平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,睡眠偏多,舌淡胖嫩边有齿痕, 苔润,脉象沉迟。 【副项】面色晄白,目胞晦黯,口唇色淡,毛发易落,易出汗,大 便溏薄,小便清长。
对外界环境适应能力
不耐受寒邪,耐夏不耐冬;易感湿邪。
发病倾向
发病多为寒证,或易从寒化,易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。

阳虚质

特征
组方
红参2g,肉桂2g,淫羊藿3g,补骨脂3g,肉苁蓉3g
用法
冲服,每次1剂,每日1-2次。
功用
补肾温阳,益火之源。
适用人群
阳虚体质。由于阳气不足,失于温煦,以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质类型。
饮食注意
阳虚体质应少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。
建议

草晶华三七、红参、淫羊藿、肉苁蓉破壁草本

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07 湿热质
07

湿热质

湿热质

特征
形体特征
形体偏胖
心理特征
性格多急躁易怒。
常见表现
【主项】平素面垢油光,易生痤疮、粉刺,舌质偏红, 苔黄腻,容易口苦口干,身重困倦。 【副项】心烦懈怠,眼睛红赤,大便燥结,或黏滞, 小便短赤,男易阴囊潮湿,女易带下量多,脉象多见滑数。
对外界环境适应能力
对湿环境或气温偏高,尤其夏末秋初,湿热交蒸气候较难适应。
发病倾向
易患疮疖、黄疸、火热等病证。

湿热质

特征
组方
马齿苋5g,山银花3g,薏苡仁5g,菊花3g,决明子5g
用法
冲服,每次1剂,每日1-2次。
功用
分消湿浊,清泄伏火
适用人群
湿热体质。由于体内湿热蕴结导致热蒸湿动,以湿热之气弥漫表里上下为主要特征的体质类型。
饮食注意
少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。
建议

草晶华决明子、鱼腥草破壁草本 


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08 痰湿质
08

痰湿质

痰湿质

特征
形体特征
体形肥胖,腹部肥满松软。
心理特征
性格偏温和,稳重恭谦, 和达,多善于忍耐。
常见表现
主项】面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多。【副项】面色黄胖而黯,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻,口黏腻或甜, 身重不爽,脉滑,喜食肥甘,大便正常或不实,小便不多或微混。
对外界环境适应能力
对梅雨季节及潮湿环境适应能力差,易患湿证。
发病倾向
易患消渴、中风、胸痹等病证。

痰湿质

特征
组方
荷叶5g,生山楂5g,茯苓3g,陈皮3g,罗布麻叶3g
用法
冲服,每次1剂,每日1-2次。
功用
化痰利湿、升清降浊。
适用人群
痰湿体质。由于水液内停而痰湿凝聚,以黏滞重浊为主要特征的体质状态。
饮食注意
饮食应以清淡为主,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。
建议

草晶华淫羊藿、茯苓、山楂、陈皮、红景天破壁草本

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09 特禀质
09

特禀质

特禀质

特征
形体特征
无特殊,或有畸形,或有先天生理缺陷。
心理特征
因禀质特异情况而不同。
常见表现
遗传性疾病有垂直遗传,先天性、家族性特征;胎传性疾病为 母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
对外界环境适应能力
适应能力差,如 过敏体质者对过敏季节适应能力差,易引发宿疾。
发病倾向
过敏体质者易药物过敏, 易患花粉症;遗传疾病如血友病、先天愚型及中医所称“五迟”、“五软”、“解颅”等; 胎传疾病如胎寒、胎热、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。

特禀质

特征
组方
乌梅5g,制何首乌3g,百合3g,女贞子3g,天麻3gg
用法
冲服,每次1剂,每日1-2次。
功用
养血祛风抗敏
适用人群
过敏体质,是在禀赋遗传基础上形成的一种特异体质,容易在外界过敏源诱发下产生过敏性疾病。
饮食注意
特禀体质者应少食辛辣、腥发食物,不应食用含致敏物质的食品,如蚕豆、白扁豆、牛羊肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、辣椒、菠萝、浓茶、咖啡等。还要少食油腻、甜食、冰冷食物
建议

草晶华罗布麻叶、肉苁蓉破壁草本

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体质测试

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